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頭發(fā)不好吃什么能養(yǎng)發(fā)?

2019/5/13 17:56

4、花生

花生對(duì)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、及礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,還富含頭發(fā)生長(zhǎng)所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,是非常好的養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的營(yíng)養(yǎng)食品。

5、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,你的食品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收??傊?,均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。

6、橄欖油

橄欖油中含有大量的維他命B和E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可有效的防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑,防干燥及發(fā)稍開叉。有時(shí)橄欖油還能夠替代洗發(fā)精來使用,平時(shí)可以把橄欖油滴幾滴在護(hù)發(fā)素中使用,可以更深層護(hù)理頭發(fā)。


三絲拌海蟄皮

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