上班族長時間看電腦，哪些食物對眼睛好？

2019/6/11 17:53

4、慎用眼藥水

很多人碰到眼睛干澀時，都喜歡自己到藥店購買眼藥水(滴眼液)來濕潤眼睛，這種做法宜慎重，因為多數(shù)眼藥水(滴眼液)都是用防腐劑來保質(zhì)的，如果長期使用，會刺激眼睛，破壞淚膜的穩(wěn)定性，不但不能緩解癥狀，反而會加重眼睛的不適感；當(dāng)眼睛干澀時，可以用熱毛巾敷眼，每天1～2次，每次15分鐘左右，同時通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼部血液循環(huán)，消除眼部充血，使眼部循環(huán)暢通，可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的。

5、電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面

環(huán)境照明要柔和，避免用眼過于疲勞，屏幕上端略低于眼水平線10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距離電腦屏幕至少要保持在60cm以上，室內(nèi)開有空調(diào)時，空調(diào)要適度，并注意保持通風(fēng)或使用空氣加濕器。

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