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夏至已至,這些食物解暑又降溫

2019/6/21 16:11

夏至是二十四節(jié)氣之一,這天,北半球白天最長,夜間最短,代表炎熱將至,常見的有強(qiáng)對流、梅雨、以及高溫天氣等。雖然還不是一年中最熱的時候,但稍不小心容易上火中暑甚至引發(fā)疾病。那么,飲食上,哪些食物可以幫助我們解暑呢?

一、解暑食物

1、苦瓜

炎炎夏日,最祛暑清心的瓜類食品是苦瓜??喙虾锌喙线啊⒖辔端?,有獨特的苦味??喙系目辔赌艽碳と梭w的唾液、胃液分泌,可以增進(jìn)食欲。此外,苦瓜含有奎寧,有清心明目、消炎退熱、利尿活血的功效。

2、冬瓜

冬瓜有非常好的清熱、消暑功效。夏季天氣炎熱,人體丟失大量水分,很容易感到厭食、疲乏等。冬瓜含有的水分較多,夏季多吃些冬瓜,可以消暑、解渴。冬瓜皮、肉都可以入藥,夏季可以用冬瓜、蓮子、百合和鴨子一起煮湯飲,消暑又開胃。

3、黃瓜

黃瓜是生活中常見的蔬菜,也是夏季消暑的佳品,鮮嫩爽口,是蔬菜中含水量最高的,含水量在96%以上。黃瓜能生津止渴、清熱利水,還能降血脂、降血糖、美白肌膚。《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”。

4、西瓜

西瓜營養(yǎng)豐富,幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)成分,具有很高的食用價值和醫(yī)療價值,是夏季消暑的好食品。暑夏吃西瓜,不但可解暑熱、還可以補(bǔ)充水分,對人體大有好處。


苦瓜炒雞蛋

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