2019/7/30 16:10

女性經(jīng)期是一個特殊的生理期，容易出現(xiàn)免疫力下降、情緒波動、煩躁、焦慮等情況。故女性經(jīng)期應(yīng)充分重視飲食保健，下面一起來看看月經(jīng)失調(diào)吃什么吧。

1、烏骨雞湯

用料：烏骨雞1只，當(dāng)歸100克，黃芪10克，茯苓10克。

做法：將雞去內(nèi)臟洗凈之后，將當(dāng)歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內(nèi)，放入砂鍋中煮熟即可。

功效：在每個月月經(jīng)前連續(xù)服用3天，能夠幫助益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心，對于因為氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)過少有很好的調(diào)理作用。

2、月季花湯

用料：月季花5朵，黃酒10克，冰糖適量。

做法：將月季花洗凈之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁備用，加入黃酒和冰糖即可。

功效：堅持每日一次溫服能夠有效行氣活血，對于因為氣滯血瘀出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)具有很好的調(diào)理作用，但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。

3、紅糖雞蛋

用料：紅糖60克，雞蛋1個。

做法：先將紅糖用水化開之后在將雞蛋煮熟即可。

功效：在月經(jīng)完全干凈后食用，堅持連續(xù)食用10天能夠幫助調(diào)理女性血虛，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，治療月經(jīng)不調(diào)。

山藥紅棗烏雞湯

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