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腎臟保養(yǎng)好,健康不顯老!

2019/8/13 16:49

秋季到了,陽氣不足,寒氣入侵,加上生活節(jié)奏緊張、過度疲勞,人會出現(xiàn)疲倦怕冷、睡眠偏多、易腹瀉等癥狀,上述種種癥狀都在提醒你,你的腎需要保養(yǎng)了。腎虛是現(xiàn)代人的常見問題,大家可以通過飲食方法來調理。

1、雞蛋

雞蛋是人體體能的營養(yǎng)載體,是身體虛弱者恢復元氣最好的還原劑。而且雞蛋的營養(yǎng)價值豐富,物美價廉,很容易買到。想要補腎,雞蛋就是你不錯的選擇。

2、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、鈣、磷、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,具有滋陰補腎功效,女性補腎可以常吃牡蠣哦。

3、大蔥

大蔥富含多種營養(yǎng)物質,能舒張血管,促進血液循環(huán),大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,對男性來說,每周吃3次大蔥或細香蔥,能起到“壯陽補陰”的功效。大蔥可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑用。

4、洋蔥

洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖血脂、降膽固醇、降血壓等作用,而且洋蔥還是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺,被譽為男性壯陽佳品。洋蔥的吃法很多,若想充分發(fā)揮其補腎壯陽的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養(yǎng)價值豐富。


黃瓜丸子牡蠣湯

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