2019/8/20 16:18

13、紅薯

紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)元素。有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。

二、體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

1、食療祛濕

食療能有效的去除濕氣，日常飲食中可以吃一些祛濕、排毒、消腫和利尿的食物，起到很好的祛濕作用，但是要長(zhǎng)時(shí)間吃才有用，常見(jiàn)的祛濕食物有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯和玉米須湯等等。

2、汗蒸祛濕

汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)楹拐暨^(guò)程中，會(huì)讓全身皮膚毛孔打開(kāi)，隨著高溫，人體會(huì)以汗液的形式進(jìn)行散熱，這些排出的汗液中有大量的濕氣。所以，通過(guò)汗蒸能起到很好的祛濕功效。

3、泡腳祛濕

每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳也能去濕氣，如果想要祛濕效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生姜水來(lái)泡腳，還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式，也能去除體內(nèi)的濕氣。

桂花紅薯湯

擴(kuò)展閱讀：紅薯的食用大全

您可能還喜歡：

健脾祛濕，按摩這幾個(gè)穴位

男性養(yǎng)脾祛濕，有3種方法

酷暑養(yǎng)生，祛濕很有必要

春天陰雨綿綿，濕氣上身，吃什么祛濕？