客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

你的肥胖,都是水腫惹的禍!

2019/8/16 16:14

水腫是很多人在減肥過程中都會(huì)遇到的問題,很多時(shí)候明明體重已經(jīng)降下來了,但是腿、腰等部位還是和以前一樣粗,這往往都是水腫惹的禍,那么吃什么消水腫最快呢?

1、紅豆

紅豆外皮中所含的皂苷具有極強(qiáng)的利尿作用,并且紅豆中含有豐富的鉀元素,對因腎臟功能引起的臉部,腿部浮腫有不錯(cuò)的改善效果。要用紅豆消腫,用小火熬紅豆湯,熬到湯的分量只有所加清水總量的一半時(shí)盛出飲用即可。

2、土豆

土豆?fàn)I養(yǎng)豐富,含有大量的無機(jī)鹽,無機(jī)鹽的鉀含量很高,不但能幫助排除因攝入鹽分過多滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進(jìn)身體排出多余的水分。烹飪土豆時(shí)最好不要去皮,這樣能夠更有效的利用土豆中的鉀元素。

3、冬瓜

冬瓜中的維生素B1和纖維素含量豐富,有助于排出體內(nèi)的廢物和毒素,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),維持腎臟功能的正常運(yùn)作,排出體內(nèi)多余的水分,消除浮腫現(xiàn)象。


消暑冬瓜薏米糖水

擴(kuò)展閱讀:快速消除水腫的5種食物

最受歡迎的家常菜

更多