清理血管，從現(xiàn)在做起！

2019/8/26 16:25

11、蜂膠：提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細(xì)胞的活力。蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

12、綠茶：血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。喝茶是好事，但是喝茶容易在牙齒上形成褐色的茶漬，既影響美觀，又給口腔細(xì)菌提供繁殖的溫床。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等。蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

二、遠(yuǎn)離血栓，做好這幾點

1、喝好早晚兩杯水早晨4-8點，人血液粘稠度最高，這種規(guī)律性的波動，在老人中表現(xiàn)更突出。所以，在血黏度高峰期前后，喝好兩杯水很重要，睡前想后都喝200ml水，這樣早晨血黏度不僅不上升，反而有所下降，有效預(yù)防血栓的形成。

2、常吃天然化栓物預(yù)防血栓，不妨經(jīng)常食用黑木耳、生姜、大蒜、洋蔥、綠茶等，這些食物都是“天然阿司匹林”，有清潔血管作用。少吃油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。

3、穩(wěn)定血壓血壓突然升高或者降低，都會直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成，所以，對于本身有高血壓的人而言，穩(wěn)定血壓很重要，不要突然停藥或者擅自增減用量。

4、多走路世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運動之。在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，從而防止血栓形成。建議每天快走30分鐘，并堅持做到有恒、有度，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。

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