2019/9/5 16:49

熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽(tīng)到的現(xiàn)象，是一種危害人的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病。特別是對(duì)于女生而言，傷害更是加倍，為此要盡量減少熬夜，那么女性經(jīng)常熬夜吃什么好呢？

一、熬夜吃什么好？

1、紅棗桂圓湯

熬夜時(shí)身體得不到休息，人體的新陳代謝減慢，容易導(dǎo)致氣血不足，特別是對(duì)于女性更嚴(yán)重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調(diào)理女性的氣血，同時(shí)補(bǔ)充身體所需要的能量，能夠起到滋補(bǔ)的效果。

2、綠豆薏仁湯

綠豆薏仁湯具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時(shí)綠豆中還富含B族維生素，可以緩解熬夜所帶來(lái)的疲勞，還可以補(bǔ)充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿卜素還可以防止熬夜對(duì)女性眼睛的損傷。

3、蘋(píng)果生魚(yú)湯

女性熬夜容易長(zhǎng)黑眼圈，蘋(píng)果生魚(yú)湯可以有效防止黑眼圈的出現(xiàn)，還可以預(yù)防眼袋。同時(shí)對(duì)于失眠、氣血不足的女性也有很好的養(yǎng)生保健功效。

4、豬腰杜仲湯

熬夜對(duì)肝腎的危害非常大，容易傷腎，豬腰具有保護(hù)腎臟的作用，杜仲和枸杞都具有滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體的功效，特別適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的女性食用。

5、紅棗銀耳蓮子湯

熬夜時(shí)心底壓力過(guò)大，心情比較抑郁，長(zhǎng)期處于這種情況下，容易出現(xiàn)記憶力下降、體虛、失眠等癥狀。紅棗銀耳蓮子湯具有補(bǔ)心脾，治脾虛泄瀉、虛腫、補(bǔ)氣安神，治失眠、健忘、驚悸功效。

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