2019/9/5 16:49

熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到的現(xiàn)象，是一種危害人的不良習慣，可導致一些疾病。特別是對于女生而言，傷害更是加倍，為此要盡量減少熬夜，那么女性經(jīng)常熬夜吃什么好呢？

一、熬夜吃什么好？

1、紅棗桂圓湯

熬夜時身體得不到休息，人體的新陳代謝減慢，容易導致氣血不足，特別是對于女性更嚴重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調(diào)理女性的氣血，同時補充身體所需要的能量，能夠起到滋補的效果。

2、綠豆薏仁湯

綠豆薏仁湯具有很強的養(yǎng)生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時綠豆中還富含B族維生素，可以緩解熬夜所帶來的疲勞，還可以補充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿卜素還可以防止熬夜對女性眼睛的損傷。

3、蘋果生魚湯

女性熬夜容易長黑眼圈，蘋果生魚湯可以有效防止黑眼圈的出現(xiàn)，還可以預防眼袋。同時對于失眠、氣血不足的女性也有很好的養(yǎng)生保健功效。

4、豬腰杜仲湯

熬夜對肝腎的危害非常大，容易傷腎，豬腰具有保護腎臟的作用，杜仲和枸杞都具有滋陰補腎，強身健體的功效，特別適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的女性食用。

5、紅棗銀耳蓮子湯

熬夜時心底壓力過大，心情比較抑郁，長期處于這種情況下，容易出現(xiàn)記憶力下降、體虛、失眠等癥狀。紅棗銀耳蓮子湯具有補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫、補氣安神，治失眠、健忘、驚悸功效。

白灼菠菜

擴展閱讀：熬夜傷身，5種食物修復身體