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總是失眠,如何調(diào)理?

2019/9/25 16:58

現(xiàn)在的生活壓力是很大的,會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)心情煩躁失眠的狀況,失眠已成為“家常便飯”。失眠對于人體的危害不容小視,就跟小編一起來看看吧!

一、長期失眠的危害

1、抑郁癥

失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系,許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷,而長期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。

2、健忘癥

常常表現(xiàn)為做事丟三落四,剛剛想說的話,一下子就忘了,嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說失眠癥可直接誘發(fā)老年癡呆癥,但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

3、習(xí)慣性脫發(fā)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,睡眠時(shí)間的長短與脫發(fā)有明顯關(guān)系,而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。

4、睡眠呼吸暫停綜合癥

睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn),與長期失眠息息相關(guān)。


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