年紀(jì)越大，血管越脆弱，如何保護(hù)血管？

2019/10/18 16:25

父母越來(lái)越老，血管也會(huì)硬化，那軟化血管最好的食物有哪些?血管的硬化，這會(huì)給他們的健康帶來(lái)不利，朋友們常給父母買些食物可以軟化血管。

軟化血管的食物

1、洋蔥

有“蔬菜皇后”美譽(yù)的洋蔥，小編建議大家多吃點(diǎn)。其具有非常強(qiáng)的降血脂功效，能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化，并且價(jià)格也不貴，在涼拌菜中加入一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)高、口感好，有益健康。

2、茄子

生活中不少高血壓患者會(huì)通過(guò)食用茄子降低血壓，小編建議中老年人吃一點(diǎn)茄子，可以吸收維生素P，特別是顏色發(fā)紫的茄子，維生素P更高，不斷的增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

3、海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

4、香菇

多吃點(diǎn)菌類，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化也是有效的。通過(guò)食用香菇，能夠減少膽固醇的出現(xiàn)，使得血管壁保持彈性，血液流動(dòng)順暢，不會(huì)出現(xiàn)堵塞，能避免血管硬化的發(fā)生。

洋蔥炒木耳

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5、黃豆

在黃豆中含有豐富的磷脂，磷脂能夠清除掉血管壁上的膽固醇維持血管軟化。將300g黃豆加適量溫水，用果汁機(jī)打碎成豆?jié){500g，再加入洗凈的梗米，一起煮成粥樣，即可食用。每日2此。甜漿粥具有健脾、養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)虛的作用，適用于年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良者，對(duì)于動(dòng)脈硬化、高血壓有一定的預(yù)防作用。

6、木耳

木耳也是非常好的食物，木耳具有抗凝血的作用，抑制血栓的形成?？梢杂行У谋苊庋苡不陌l(fā)生。排出血管中的垃圾、毒素，不斷的清理血管。

7、山楂

再介紹點(diǎn)能防止血管硬化的水果，山楂就很不錯(cuò)。食用山楂，能吸收黃酮，具有擴(kuò)張血管、降低血壓的作用，不斷的增強(qiáng)心肌收縮能力，冠狀動(dòng)脈的血管得到擴(kuò)張，血液流動(dòng)更加順暢，更有利于健康。

8、蘋(píng)果

作為最簡(jiǎn)單、最常見(jiàn)的水果，蘋(píng)果的功效超乎想象，吃蘋(píng)果有益健康，對(duì)預(yù)防血管硬化也是好的，其中的活性物質(zhì)能減少膽固醇的堆積，避免血管硬化，增強(qiáng)了血管彈性，有效的避免了血管發(fā)生堵塞。

蔬菜骨頭湯