20種排毒食物任你選，常吃長健康！

2019/12/2 17:12

17、冬菇

冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，是排毒壯身的最佳食用菌。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，同時(shí)還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。其中所含的多糖類物質(zhì)可以提高人體的免疫力和排毒能力，促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物的排出,還可抑制癌細(xì)胞生長,增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。

18、蘆筍

蘆筍屬于一種堿性的食物，經(jīng)常性的食用蘆筍可以綜合人體的酸性物質(zhì)，從而降低了對身體的傷害，另外里面還有一種特殊的物質(zhì)能夠有效的為腎臟排毒，去除身上的結(jié)石，具有一定的利尿功效。

19、白開水

腎臟排毒的最佳時(shí)間是早晨5到7點(diǎn)，所以應(yīng)在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該喝一杯溫開水，身體經(jīng)過了一晚上的修復(fù)，到了早晨毒素都會聚集在身上里面，早晨起來喝一杯水有利于沖刷腎臟，把毒素通過尿液的方式排出體外。

20、檸檬

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)；可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認(rèn)為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，并且可以促進(jìn)新陳代謝，可以達(dá)到減肥的功效哦。

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