氣血不足，飲食補血最健康！

2019/12/2 17:20

二、補血養(yǎng)顏粥推薦

1、黑糯米粥

紅棗、桂圓若粒，黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小時，再與紅棗、桂圓一起放入鍋中，加水，煮成的粥狀。

作用：黑糯米是滋補美容佳品，可溫腎健脾，補血調經；紅棗補脾養(yǎng)血，桂圓則補心安神，此粥補中益氣，補血強身。

2、花生紅棗粥

糯米400克，花生100克，紅棗50克。食材洗凈后，放入鍋中，加水煮至濃稠。

作用：糯米中富含維生素B1、B2，糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，是一種溫補食物，而花生可補血健腦，紅棗也是補血利器，搭配一起吃，補血效果加倍，可以提高人體的免疫力。