2016/9/27 13:51

花生也叫長生果，被譽為“養(yǎng)生第一堅果”。中醫(yī)認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。有醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調氣、清咽止咳等作用。

必吃花生的7大理由：

1、控制食欲

花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。

2、有助減鹽

咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入過量食鹽。

 
花生芝麻酥糖

3、穩(wěn)定血糖

研究發(fā)現，如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。

4、保持心臟健康

吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。