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吃松子好處多多 有哪些注意事項(xiàng)

2016/10/11 11:48

對(duì)于松子這種食物,很多人都不是很了解,那么松子的功效與作用都是什么呢?寶寶吃松子有哪些好處呢?孕婦吃松子的好處又是什么呢?下面就為大家具體的介紹下吧!

松子是松樹(shù)的種子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥,久食健身心,滋潤(rùn)皮膚,延年益壽,也有很高的食療價(jià)值。松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強(qiáng)身健體,特別對(duì)老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滋補(bǔ)健身的作用。

松子營(yíng)養(yǎng)豐富,據(jù)測(cè)定,每100克松子中含有蛋白質(zhì)16.7克,脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,鈣78毫克,磷236毫克,鐵6.7毫克。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)延年益壽,防衰抗老,強(qiáng)健身體,美容潤(rùn)膚皆有良好的促進(jìn)作用。

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