2016/11/18 11:41

食療養(yǎng)生小提醒：

1、紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛者應少吃。

2、食用前最好用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以清除污染物。

3、紫菜每次食用15克為好。

補腎小提醒：

水對應腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發(fā)等癥狀時，就需要養(yǎng)腎了。

腎最強時間：5~7時；腎最弱時間：23~1時；強腎關(guān)鍵詞：藏

調(diào)節(jié)不良情緒，控制自己的精神活動，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，盡快放開。此外，在腎臟最弱的時間，不要熬夜，以涵養(yǎng)精神。

家居保養(yǎng)-梳頭抹耳法：雙手十指由前發(fā)際向后梳頭，梳到頭后部時兩掌心貼住耳郭后部，兩手分別向左右兩側(cè)抹耳郭至面頰為1次，連續(xù)梳抹幾十次。

補充提醒：

入冬至三九，是全年氣溫最低、陰氣最盛時。在這段時間人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，此時注意調(diào)養(yǎng)、平衡陰陽，就能溫陽益氣，健脾補腎，祛風散寒，通絡止痛。使“正氣內(nèi)存，邪不可干”，來年就會少發(fā)病或不發(fā)病。