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冬季養(yǎng)生多吃紫菜 強身補腎

2016/11/18 11:41

食療養(yǎng)生小提醒:

1、紫菜性寒涼,因此,胃腸消化功能不好或者腹痛者應少吃。

2、食用前最好用清水泡發(fā),并換一兩次水,以清除污染物。

3、紫菜每次食用15克為好。

補腎小提醒:

水對應腎,如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發(fā)等癥狀時,就需要養(yǎng)腎了。

腎最強時間:5~7時;腎最弱時間:23~1時;強腎關(guān)鍵詞:藏

調(diào)節(jié)不良情緒,控制自己的精神活動,盡量做到含而不露,遇到不順心的事,盡快放開。此外,在腎臟最弱的時間,不要熬夜,以涵養(yǎng)精神。

家居保養(yǎng)-梳頭抹耳法:雙手十指由前發(fā)際向后梳頭,梳到頭后部時兩掌心貼住耳郭后部,兩手分別向左右兩側(cè)抹耳郭至面頰為1次,連續(xù)梳抹幾十次。

補充提醒:

入冬至三九,是全年氣溫最低、陰氣最盛時。在這段時間人體陽氣斂藏,氣血不暢,皮膚干燥,毛孔閉塞,此時注意調(diào)養(yǎng)、平衡陰陽,就能溫陽益氣,健脾補腎,祛風散寒,通絡止痛。使“正氣內(nèi)存,邪不可干”,來年就會少發(fā)病或不發(fā)病。

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