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吃火龍果可以防止便秘

2017/1/9 11:00

很多人都會受到便秘問題的困擾,即便便秘不是什么大病,但是給患者也帶來了非常大的痛苦,那么預(yù)防便秘吃什么水果才比較有效呢?其實,火龍果預(yù)防便秘的功效就不錯?,F(xiàn)在就看看火龍果是如何幫助我們遠(yuǎn)離便秘的。

多吃火龍果可有效預(yù)防便秘

火龍果是一種熱帶水果,含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維,營養(yǎng)豐富,功能獨特,對人體大有裨益,因此又被譽為長壽果。

火龍果是一種低能量、高纖維水果,其水溶性膳食纖維含量十分豐富,具有很好的減肥、降低膽固醇、潤腸作用。高血脂患者及便秘的人可常食用。

專家提醒,食用任何水果都要遵循一個原則:飯前1小時或飯后2小時食用,且不要過量為宜。

此外,飲食要清淡,飲水要多喝,白開水最好,如果對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、排毒排油膩 Oslim花草茶以及養(yǎng)胃的茉莉花茶。平時飲食也要注意不要吃太油膩粘腸道的食物。

長久便秘會影響到我們的身體健康還有工作生活,所以說我們一定要做好預(yù)防的工作,平時生活中多吃這些可以起到預(yù)防便秘效果的水果,注重健康飲食,這樣就可以更加有效的解決這個問題了。

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