2017/3/23 15:07

什么時(shí)間吃香蕉最好？

飯后30分鐘左右，是吃香蕉的好時(shí)機(jī)。

香蕉的膳食纖維的含量只有1.2%，低于梨、蜜桔等水果以及很多谷物蔬菜，因此其作用并非傳說(shuō)中的“通便”。而是因?yàn)橄憬吨械膯翁牵軌虼龠M(jìn)胃酸分泌，幫助消化。所以，患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍消化性潰瘍的患者，則不適宜飯后吃香蕉。

但事實(shí)上，如果你只飯后吃香蕉，就浪費(fèi)了它的神奇之處。

如前所言，香蕉最大的功能，是補(bǔ)充人體能量。因此，任何時(shí)候當(dāng)你感覺(jué)“身體被掏空”，而又距離正餐有一段時(shí)間時(shí)，都可以吃根蕉充充電。