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空腹別吃蘋果 易引起腸胃不適

2017/3/23 16:47

早上空腹吃蘋果并沒有壞處,對一個健康的個體來說,在任何時候都可以吃蘋果,因為蘋果中的成分并不復(fù)雜,而且很容易消化,通常來說100克蘋果中含有86克的水分,蛋白質(zhì)0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖類)13~15克,膳食纖維1.2克,維生素C4毫克,鈣4毫克,鉀119毫克等。

但是對于身體不適的人來說,空腹吃蘋果還是需要注意的。

對有胃腸道疾病患者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃蘋果,可引起腸胃不適。

另外,蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時食用,容易引起血糖的波動。

早上空腹吃蘋果并沒有問題,如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因為蘋果提供的營養(yǎng)成分非常有限,蛋白質(zhì)、脂肪含量很低,不能滿足我們身體在一個早上的需要量,可能會因為能量的不足而出現(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。

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