2017/4/25 11:52

萵苣是一種常見的食材，而連帶的葉子也是好東西哦，萵苣葉也是可以用作菜肴的食材哦。對(duì)于萵苣葉，可能許多朋友是沒有嘗試過(guò)它的味道的，下面是關(guān)于萵苣葉的一個(gè)做法，大家不妨來(lái)看看。

萵筍葉怎么吃的做法

1.萵筍葉洗凈，用開水燙一下，撈出瀝干水分晾涼，適當(dāng)切好待用。(提示:燙萵筍葉不可太很，將水燒開，下萵筍葉攪拌一下，不等水開即可撈出，否則沒有萵筍葉的清香味)

2.將醬油、醋、糖按2:2:1的比例調(diào)成汁，按個(gè)人口味加味精和辣椒油、香油(我喜歡適當(dāng)多些醋，不放辣椒油，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié)就好)

3.將燙好的萵筍葉與上述調(diào)味料拌勻即可

營(yíng)養(yǎng)功效 萵筍好吃葉子也不能糟蹋，萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍。萵筍還具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能改善消化系統(tǒng)和肝臟功能;萵筍含鉀量最高，有利于促進(jìn)排尿，減少對(duì)心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益;萵筍葉含豐富維素A，多吃能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)、抑制癌細(xì)胞等等。

醬爆百合萵苣筍葉