2017/7/26 16:26

檸檬水是夏季非常不錯的飲料選擇，做成冷飲是最好的，但要注意喝的量。檸檬本身就是不錯的水果，將檸檬自制成檸檬水，其功效和作用也是不減的。那么檸檬水有什么功效與作用呢？什么時間喝檸檬水最合適呢？一起了解下！

檸檬水功效與作用

1、清腸排毒：身體在你睡覺的夜晚，積累了一整夜的廢物，如何快速有效的排除呢？早上醒來喝一杯泡好的檸檬水吧！

2、美容養(yǎng)顏：因為檸檬水有去除皮膚黑色素的功效。

3、通便：便秘的朋友可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，建議早上起床后空腹喝一杯。

4、有益心血管健康：檸檬水對穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病有一定的作用。

5、腎結(jié)石的小敵人：這歸功于檸檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能夠溶解鈣鹽等堿性的沉淀，從而阻止或者分解腎結(jié)石。

6、補充鈣質(zhì)：檸檬也含有豐富的鈣，能夠被人體吸收利用的鈣。

喝檸檬水的最佳時間

晨起空腹飲用。大多數(shù)人通過科學(xué)介紹得知，早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內(nèi)毒素、垃圾的及時排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會對腸胃引起傷害，因為檸檬水有較強的酸性，會使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。

白天飲用。特別是對于一些白天在外接受陽光直射者來說，白天飲用檸檬水可能導(dǎo)致皮膚變黑。因為檸檬屬于感光物，如果被太陽曬會導(dǎo)致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。

晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時飲用引起的胃酸過多等癥，而且長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預(yù)防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚之效。

自制檸檬水的做法

蜂蜜檸檬水

做法：

怎么自制檸檬水 喝檸檬水有什么功效 檸檬水什么時候喝

1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。

2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜。

3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。

4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。

冰爽檸檬汁

做法：

1、倒一杯冷水，千萬不要開水，因為會破壞檸檬的營養(yǎng)。

2、倒入一勺白糖或冰糖，依個人口味而定。

3、把準(zhǔn)備好的檸檬的汁擠進杯子里，最后加入冰塊就可以了。