2019/5/30 16:33

2、搭配蜂蜜

準備好三四克的燕窩，適量的蜂蜜。之后將燕窩放入碗中，加入純凈水(或者說干凈的清水)浸泡四個小時，等待的過程中將燕窩的雜質和細毛挑出來。泡好以后將燕窩放入燉蠱里，并且加入純凈水，之后放入鍋中隔水慢燉二十分鐘。燉好以后出鍋等其冷卻之后，倒入是蜂蜜攪拌一下就可以吃了。

好處：燕窩和蜂蜜搭配，有助滋潤腸道，幫助身體排毒養(yǎng)顏。

食用燕窩的幾個禁忌

1、食用燕窩需要長期堅持才行，因為燕窩的食用量每天不能超過5g，超過這個量吃了身體也不會吸收，相當白吃。想要通過使用燕窩滋養(yǎng)身體的話，則要堅持長期食用，而且要注意每次吃都要定量。

2、食用燕窩時不要同時喝茶，因為茶水中的茶酸會破壞燕窩的營養(yǎng)，浪費燕窩的食用價值。如果你喜歡喝茶，又想要食用燕窩的話，建議食用燕窩約一個小時之后再喝茶，比較靠譜，才不會白吃燕窩。

另外，小編提醒，想要食用燕窩是能夠起到好的滋補效果，食用期間也要注意，要少吃肥肉、辣椒、山楂、麻辣火鍋、檸檬等等食物，同時吃的話不利身體吸收營養(yǎng)，還有可能造成腸胃不適、消化不良等不適。

還有一點要時刻記住的是，燕窩中含有大量的蛋白質，如果你本身對這種物質過敏的話，請不要吃燕窩，或者說少吃，不然出現(xiàn)了過敏問題，身體會發(fā)癢，那可是很難受的。

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