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你不知道的十件“短命事兒”

2016/9/13 13:29


飯后好習(xí)慣,給健康加分

很多人只關(guān)注食物中的營養(yǎng),卻不知飯后保健也同樣重要。其實,只要足夠細(xì)心,看似微不足道的飯后保健也同樣重要。其實,只要足夠細(xì)心,一些看似微不足道的飯后行動,也可以為你的健康加分。

1、燒烤后吃根香蕉

最新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護(hù)胃腸。

2、吃得太油膩,喝杯芹菜汁

糖分低、纖維素含量高的芹菜汁在吃過油膩食物后飲用,大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

3、吃火鍋后吃點酸奶

火鍋溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護(hù)胃道粘膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

4、消化不良,來杯大麥茶或橘皮水

大麥中的尿囊素和橘皮水中的發(fā)揮油,克增加胃液分泌,促進(jìn)胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

5、吃方便面后吃水果

進(jìn)食方便面后吃一點水果可以有效補(bǔ)償維生素和礦物質(zhì)的不足。此外,提倡煮食方便面,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

6、吃蟹后,喝生姜紅糖水

吃蟹后喝一杯溫性的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

7、飯后吃個柿子,潤肺止咳

柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效,對于有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。

用好飯后半小時,養(yǎng)生效果翻倍

若想把三餐的好處放大,就要抓住飯后飯后半小時的養(yǎng)生時間,對健康可謂事半功倍。

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