2016/9/20 14:11

不少人都有這樣的困擾，妻子或者媳婦懷上寶寶了，卻狀況不斷，還有，孕婦便秘怎么辦?既不能隨意吃藥，也不清楚為何會(huì)出現(xiàn)這種情況。

孕婦便秘怎么辦?首先得了解什么是便秘，便秘的原因是什么?如果大腸出現(xiàn)問(wèn)題，一般有兩種結(jié)果。一種是拉稀，另一種就是便秘。便秘是指大便秘結(jié)不通，排便時(shí)間延長(zhǎng)或糞便干燥堅(jiān)硬、排便困難。

為什么孕婦容易便秘?

孕婦便秘除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少，體內(nèi)水分減少都是導(dǎo)致便秘的最常見(jiàn)原因。另外，在妊娠晚期由于變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。

孕婦便秘怎么辦?

1.高纖維飲食

多吃新鮮蔬菜，比如芹菜、蒜苔等，可增加飲食中纖維的攝取量，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。

2.大量飲水

孕婦便秘怎么辦，有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)。尤其在食用高纖維食品時(shí)，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開(kāi)水，對(duì)保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品

適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動(dòng)，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋(píng)果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。如果天氣冷，水果比較涼，可以溫一溫再吃。

4.常食用蜂蜜、淀粉

經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會(huì)減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

5.適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢走等活?dòng)對(duì)緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對(duì)身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。