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女人吃什么可以有效調(diào)理內(nèi)分泌

2016/9/27 14:11

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系,為什么荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出?食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素,為什么多食黃色的食物,對促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有更多的幫助?

人體會(huì)分泌75種以上的激素,它們在人體中扮演著各自的角色。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。21-22歲是青春的巔峰時(shí)期,也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期。從25歲開始,體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少,人體各器官組織開始逐漸老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。60歲時(shí),荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)的1/5左右。

女性缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)

癥狀1:失眠頭痛

表現(xiàn):失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是眼光光。白天注意力不集中,困倦嗜睡,嚴(yán)重影響了日常生活。

癥狀2:月經(jīng)不調(diào)

表現(xiàn):“老朋友”總是不按時(shí)出現(xiàn),不是提前就是推后。提前還好說,最多就是弄個(gè)措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰著手指頭算日子,或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了,卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時(shí)候,拖拖拉拉地不肯走。

癥狀3:皮膚衰老

表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)松弛,白皙的肌膚也日漸粗糙,毛孔也膨脹粗大起來,甚至連色斑也跳出來搗亂,鏡子中呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。

癥狀4:煩躁胸悶

表現(xiàn):心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁,會(huì)因一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時(shí)很難控制自己的情緒;夜間睡覺時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄?,?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣,說翻臉就翻臉。

荷爾蒙好“色”的理由

從中醫(yī)的理論上說,人體有腎、肝、脾、心、肺五臟,而與荷爾蒙分泌有最密切關(guān)系的是肝、脾、腎。腎臟具有調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌平衡的作用,對身體中出現(xiàn)的一些不良癥狀,它會(huì)首先作出反應(yīng);肝臟是在荷爾蒙分泌失調(diào)時(shí),對身體起支撐作用的關(guān)鍵;而肝和腎能正常運(yùn)作,這完全都要?dú)w功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調(diào)導(dǎo)致的不良癥狀,首先要從健胃健脾開始。

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