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小心秋冬換季感冒 保暖4部曲做好了嗎?

2016/10/8 11:23

三、常走路,冷浴面,護(hù)口鼻,早睡覺;

1 常走路,冷浴面

常堅持冷水洗臉和晚上飯后大步走至少30分鐘:可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力。

2 護(hù)口鼻

在感冒流行季節(jié),要注意常與人保持1米以外距離,見人打噴嚏,應(yīng)該立即轉(zhuǎn)身保護(hù)眼睛鼻子,必要時處在密閉環(huán)境中應(yīng)該戴口罩。

3 要早睡

不但能保證機(jī)體的需要,利于保持鼻粘膜濕潤,抵抗外來病菌,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。每天至少應(yīng)喝八杯水(1600毫升)。

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