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小心秋冬換季感冒 保暖4部曲做好了嗎?

2016/10/8 11:23

四、防憂郁,不緊張,不過勞,不熬夜,要快樂。

1 防憂郁,不緊張

憂愁、緊張最易患感冒。俗話說:“愁一愁,白了頭?!倍喑钌聘械娜嗣庖吖δ苋菀捉档停瑲≡w的能力減弱,干擾素水平降低,呼吸道防御能力減退,使 感冒病毒有機可乘。在日常生活中一個常見的現(xiàn)象是剛剛換工作崗位的年輕人在上班頭兩個月內(nèi)特別容易感冒,就是這個道理。某醫(yī)學(xué)專家通過對400名失業(yè)、失 戀、離婚等精神緊張的人觀察發(fā)現(xiàn),他們比精神不緊張的人易感冒,原因是鼻粘膜干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少,局部免疫力降低。

2 不過勞,不熬夜,要快樂

經(jīng)常熬夜,過度勞累,是感冒多發(fā)不愈的重要因素。人體的免疫系統(tǒng)一般是在夜間11點到凌晨3點最活躍,如果長期熬夜不休息,就會抑制人體免疫系統(tǒng)定期 清除體內(nèi)病毒細(xì)菌和壞變物質(zhì),使上呼吸道感染頻繁發(fā)生。如果人能夠注意保持樂觀情緒,又能保證充足的睡眠,就能激發(fā)人體產(chǎn)生“好激素”,如內(nèi)啡肽,調(diào)動人 體免疫系統(tǒng)正常工作,保護(hù)機體免受病菌侵害。

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