2016/10/11 11:45

你喜歡午睡嗎？你有午睡的習(xí)慣嗎？如果你有，那么恭喜你這是一個(gè)好習(xí)慣。如果你沒有，那也不必急著養(yǎng)成，先看完這篇文章再?zèng)Q定要不要午睡。

■午睡過久恐患糖尿??！

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》9月15日?qǐng)?bào)道，歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì)會(huì)議上一份研究報(bào)告表明，午睡時(shí)間超過1小時(shí)，罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將增加45%！而另一位專家也指出，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間午睡也可能是糖尿病的早期信號(hào)。

究竟多長(zhǎng)時(shí)間的午睡才跟糖尿病有關(guān)呢？專家發(fā)現(xiàn)，超過60分鐘的長(zhǎng)時(shí)間午睡會(huì)大幅增加罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，但午睡小于一小時(shí)則不會(huì)。

有研究人員綜合分析了21項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)，了解30.7萬(wàn)余人的午睡習(xí)慣、日間疲憊程度以及代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖癥的醫(yī)療史，結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡時(shí)長(zhǎng)與代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)存在“J”形關(guān)聯(lián)。

最后，研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡短于30分鐘，出現(xiàn)代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)略有降低。