2016/10/11 15:06
俗話說:愛美之心,人皆有之。所以,每位準(zhǔn)父母都希望自己的寶寶可愛漂亮。女孩皮膚白一點兒,眼睛大一點兒,男孩個子高一點兒,氣質(zhì)酷一點兒,那么,要實現(xiàn)這個愿望有什么秘訣呢?
巧飲食幫助生個漂亮寶寶
當(dāng)然,決定寶寶外貌的主要因素是遺傳,不過再告訴你一個秘密:女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物,會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用。精巧科學(xué)地調(diào)配飲食,能幫助你揚長避短,擺脫缺憾,幫助你生出一個稱心如意的漂亮寶貝。
你可以將下面的這些飲食建議作為參考,不要只吃一種,合理的搭配,均衡的飲食對你和寶寶都是很重要的。
1.蘋果:讓皮膚白嫩嫩
膚色偏黑的準(zhǔn)媽媽可以吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,這也可能會影響寶寶的皮膚,讓他的皮膚更白嫩。
含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對容易貧血的準(zhǔn)媽媽有極好的補益功效。
2.核桃、芝麻、紫菜:培育光澤油亮的烏發(fā)
懷孕后要多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使你和肚子里寶寶的發(fā)質(zhì)得到改善。
3.DHA、胡蘿卜:炯炯有神的眼睛
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,擔(dān)心寶寶會遺傳近視。如果你也處在這種情況下,可以多吃些富含維生素A的食物,從胎兒期幫寶寶做好預(yù)防。
含維生素A的食物有,動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡蘿卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是常用的補血養(yǎng)血佳品。
4.豆腐和魷魚:為漂亮牙齒最準(zhǔn)備
寶寶漂亮牙齒的幾大功臣,蛋白質(zhì)是對牙齒的鈣化有著重要的作用,準(zhǔn)媽媽如果孕期蛋白質(zhì)缺乏,可能會導(dǎo)致寶寶的牙齒形成顆數(shù)少或者鈣化不全。日常食物排行榜:1、魷魚軀干部分, 2、凍豆腐,3、黃豆,4、百葉,5、魚肉(紅色部分)。
5.雞肝、豬肝、蛋黃、牛奶:讓皮膚有光澤
如果你們夫妻倆都屬于皮膚粗糙型,那可以吃一些用富含維生素A的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,使日后孩子的皮膚細膩有光澤。
這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。
6.蝦皮、貝類:提高身體的“海拔”
盡管孩子的身高很大程度上取決于父母的遺傳基因,但充足的營養(yǎng)物質(zhì),尤其是有助于寶寶骨骼發(fā)育的鈣質(zhì),能讓寶寶在出生前就積累充足的成長能量源。準(zhǔn)媽媽可以常吃海產(chǎn)品、貝類、蝦皮等含鈣豐富的食品,還能避免孕期自身鈣質(zhì)流失。
7.生蠔:讓寶寶擁有黝黑的眼珠、長睫毛
生蠔含豐富微量元素和糖元,對促進胎兒的生長發(fā)育、漂亮眼睛和睫毛生長有好處。