2016/10/13 17:16

現(xiàn)在，天氣越來(lái)越冷了，突然之間有一種進(jìn)入冬天的感覺(jué)。天氣一涼，人就會(huì)冷，然后難免會(huì)出現(xiàn)手涼腳涼的情況。孕婦手涼腳涼一方面是因?yàn)樽陨響?yīng)對(duì)溫度的調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)故障，另一方面則是老公沒(méi)有抱著。

孕婦在秋季更應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是也不要盲目進(jìn)補(bǔ)。秋季孕婦飲食，應(yīng)當(dāng)以溫潤(rùn)滋補(bǔ)為主，可選用溫性食材，少用燥性食材。而且，最好不要去人群擁擠的公共場(chǎng)所，并且，要保證室內(nèi)的空氣流通。

雖然，秋季孕婦應(yīng)該多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是有些滋補(bǔ)食材也是不能多吃的。

大閘蟹、甲魚(yú)還是要少買(mǎi)

秋季，每個(gè)家庭都難免買(mǎi)點(diǎn)大閘蟹回家吃，很多孕婦也不能免俗；甲魚(yú)一直因?yàn)轷r嫩可口、滋補(bǔ)性好是孕婦首選的滋補(bǔ)食材。但是大閘蟹和甲魚(yú)都有一定的活血化瘀的功效，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦一定不要多吃，盡量不吃。

葡萄避免吃太多

葡萄也是很多孕婦喜歡的水果，吃起來(lái)方便，而且，營(yíng)養(yǎng)元素豐富。葡萄，顧名思義其中含有大量的葡萄糖，但是過(guò)多的葡萄糖攝入很容易引起妊娠糖尿病。妊娠糖尿病，會(huì)對(duì)孕婦健康造成影響，也會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)過(guò)大，甚至可能造成早產(chǎn)、流產(chǎn)現(xiàn)象。

避免食用生肉或者半生肉

海鮮，一直是大家出門(mén)在外喜歡吃的食物。但是像這種生的或者半生食物，孕婦最好不要吃，比如生牡蠣或者自制烤肉之類(lèi)的。生肉和半生肉內(nèi)含有大量的細(xì)菌，必須等熟透之后再吃，包括半生雞蛋也不例外。

大型魚(yú)類(lèi)不能要

孕婦最好不要吃劍魚(yú)、金槍魚(yú)等大型魚(yú)類(lèi)，另外，從河里、湖里打撈上來(lái)的魚(yú)最好不要吃，因?yàn)槔锩婵赡芎写罅康募?xì)菌。孕婦吃魚(yú)最好每周的食用量控制在300克以?xún)?nèi)，一定要挑選安全、無(wú)污染的健康魚(yú)。

孕婦要補(bǔ)，但是不要盲目的大補(bǔ)，一定要控制好量。很多準(zhǔn)媽媽都因?yàn)樘鞖饣蛘咦陨淼膯?wèn)題，就覺(jué)得自己一定要多補(bǔ)、多吃，這是不科學(xué)的。根據(jù)自身情況，合理、適量補(bǔ)充，才是健康之道。