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秋天是排毒最好的季節(jié)

2016/10/14 16:11

秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),更是排毒的大好季節(jié)。因?yàn)榍锛局笆茄谉岬南募?,夏季驕陽似火,中醫(yī)認(rèn)為“熱生濕”,濕熱之邪作為“毒素”在體內(nèi)潛藏下來,逐漸增多,而且秋季主“收”,萬物趨向于以收藏為用,毒素也容易在體內(nèi)蓄積,如果不能得到很好的排泄,就會(huì)堆積在體內(nèi),導(dǎo)致各種疾病。所以,秋天養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是:排毒。

那么人體中到底都有哪些“毒素”呢?主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、濕毒等,都是由于排除不暢、體內(nèi)的毒素堆積過多所引起。體內(nèi)毒素蓄積過多的信號(hào)主要有,頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘結(jié)、睡眠不佳等。

那么,我們應(yīng)該怎樣充分調(diào)動(dòng)體內(nèi)的自然排毒系統(tǒng)呢?首先,要注意排毒的時(shí)間,按照中醫(yī)一天十二時(shí)辰的養(yǎng)生規(guī)律,卯時(shí)(早晨5~7點(diǎn))、午時(shí)(中午11~下午1點(diǎn))、酉時(shí)(午后5~7點(diǎn))分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間,可通過飲食的方法定時(shí)排便,多飲水增加排尿量,以達(dá)到排毒的作用。

還要注意保持身體的三通,即大便通、小便通、汗液通,這是人體自然排出毒素的重要管道,必須要保持通暢。其中大便能將人體50%的毒素排出體外,所以,一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。一般來說,最好的排便習(xí)慣是每兩天三次排便。正常人每天吃500克左右的蔬菜、適量粗糧是遠(yuǎn)離便秘的好方法。

秋季時(shí)熱時(shí)涼,熱時(shí)人體出汗較多,要注意多飲水,綠豆湯是不錯(cuò)的選擇,還可以多吃一些含水分高的果蔬,如鴨梨、冬瓜等。蜂蜜味甘、性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品,還具有潤肺部止咳、潤腸通便的作用。每天喝一杯蜂蜜水,能夠喚起身體器官的排毒功能,開啟一天的排毒計(jì)劃。飲食療法是非常有效的,秋季還可經(jīng)常食用蘑菇、木耳、黃瓜、胡蘿卜、苦瓜、海帶、血豆腐等排毒食物。

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