2016/10/18 10:44

基本所有人都有吃過(guò)中餐就犯困的情況，科學(xué)的解釋是因?yàn)槲改c道需要工作，所以需要更多的血液，而進(jìn)入大腦的血液就會(huì)減少，大腦一旦供血不足，就會(huì)犯困。那么，到底如何才能擊退飯后的瞌睡蟲(chóng)呢？
1. 飯后日照10分鐘，把休息時(shí)間劃分為吃飯和散步。這將有助于重置你的生物鐘，抑制你的身體在這個(gè)周期性衰退中產(chǎn)生的褪黑激素（睡眠激素）的數(shù)量，并且大大地增強(qiáng)有益的維生素D，減少患骨質(zhì)疏松癥以及各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 養(yǎng)成喝下午茶的時(shí)間，用茶里的咖啡因來(lái)?yè)敉四愕念x(chóng)。當(dāng)然，也可以喝咖啡。

3. 清理你的辦公桌并清空電子郵件收件箱兩者都是相對(duì)來(lái)說(shuō)不用腦子的任務(wù)，不需要大量的注意力及清晰的思考，而且兩者都會(huì)使你感到更有精力，因?yàn)槟悴粌H完成了一些看得見(jiàn)的事還減少了耗費(fèi)精力的雜務(wù)。

4. 打電話(huà)給你在乎的人，如朋友、家人、同學(xué)，跟他聊聊天，這會(huì)讓人精神振奮，精神飽滿(mǎn)。