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長期加夜班 小心腦供血不足

2016/10/18 10:43

運動神經(jīng)功能失靈:這一類先兆征象最常見。由于腦供血不足使掌管人體運動功能的神經(jīng)失靈,常見的表現(xiàn)如突然嘴歪,流口涎,說話困難,吐字不清,失語或語不達意,吞咽困難,一側(cè)肢體無力或活動不靈,持物跌落,走路不穩(wěn)或突然跌跤,有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動。

精神意識異常:如總是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是過度疲勞所致,而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠,有的人性格有些變化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的為多語急躁;有的可以出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退,甚至喪失了正常的判斷力,這些都與腦供血不足有關(guān)。

預(yù)防慢性腦供血不足的建議

一、工作半小時左右要做適當(dāng)休息,可以在辦公室做簡單的運動,喝點水或者遠眺,這些都能幫助你緩解因頸椎壓迫出現(xiàn)的腦供血不足。

二、注意控制體重。如改變飲食習(xí)慣,以吃七八成飽為宜,可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。

三、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,如睡前喝一杯水,這樣可以防止血粘稠;盡量早睡早起,保證睡眠,讓腦細胞有足夠的時間去休息;適當(dāng)鍛煉,如快走等可以促進循環(huán)系統(tǒng)的功能。

四、培養(yǎng)平和的心態(tài)。遇事不能大喜大悲,防止出現(xiàn)失眠甚至心腦血管意外的發(fā)生。

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