2016/10/18 17:09

湯品、牛奶、果汁等飲品都是媽咪們?cè)趹言衅陂g不可缺少的食物。然而，這些東西并不是喝得越多越好，如果超過了必要的限度，媽咪們小心適得其反哦！

飲品1：湯品

健康隱患：慢燉老湯易傷腎。湯類能兼顧口感、營養(yǎng)，不過，由于有的媽咪熬湯時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致湯品中的嘌呤含量增加，長期食用這類湯水易導(dǎo)致高尿酸，多喝可能會(huì)傷腎。

TIPS：熬湯時(shí)間應(yīng)以1-1.5小時(shí)為宜。在外就餐時(shí)最好少喝湯，因?yàn)椴宛^的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導(dǎo)致媽咪高血壓和動(dòng)脈硬化。此外，飯后喝湯易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，媽咪應(yīng)改為飯前喝湯以促進(jìn)消化。

飲品2：牛奶

健康隱患：牛奶喝太多患病風(fēng)險(xiǎn)高。牛奶被譽(yù)為最佳天然補(bǔ)鈣品，可是媽咪們有所不知，長期大量喝牛奶反而會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，并會(huì)在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內(nèi)障等病的風(fēng)險(xiǎn)。

TIPS：孕媽咪每天喝200-300毫升牛奶（1-2杯），就完全不用擔(dān)心這種風(fēng)險(xiǎn)。此外，喝牛奶別求太香濃，因?yàn)榭赡芴砑酉憔?、奶粉、增稠劑，?huì)影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致腹瀉。

飲品3：濃茶

健康隱患：茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會(huì)刺激胎動(dòng)，甚至可能影響到胎寶寶的發(fā)育。其次，茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸會(huì)妨礙孕媽媽對(duì)鐵的吸收。最后，長期大量飲濃茶，還會(huì)使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無疑會(huì)給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。

TIPS：實(shí)際上，茶水對(duì)孕媽咪也是有好處的。甜心建議媽咪們喝一些淡淡的綠茶，這對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。

飲品4：碳酸飲料

健康隱患：“零營養(yǎng)”的碳酸飲料。除了酷爽的口感，碳酸飲料對(duì)身體沒多大好處，甚至被美國專家評(píng)為“最不健康的飲料”。碳酸飲料會(huì)誘發(fā)肥胖，其中的磷酸會(huì)降低媽咪們對(duì)鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。此外，碳酸飲料中的磷酸還對(duì)牙齒有一定腐蝕性，會(huì)增加患蛀牙和口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。有研究表示，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。

TIPS：甜心建議媽咪們遠(yuǎn)離碳酸飲料?？釤岬南募荆瑡屵鋫儾环梁纫槐瓬亻_水，解渴又健康。

飲品5：碳酸飲料

健康隱患：“人工果汁”傷智力。市場(chǎng)上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調(diào)制出來的“人工果汁”。美國、英國的研究者發(fā)現(xiàn)，這類果汁飲料不僅會(huì)損害牙釉質(zhì)，引發(fā)蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導(dǎo)致體重超標(biāo)，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發(fā)育。所以媽咪們一定要少喝。

TIPS：也許很多媽咪認(rèn)為喝“人工果汁”不如喝鮮榨果汁，實(shí)際上，純果汁雖然含多種維生素和礦物質(zhì)，但也得喝對(duì)了才能真正被人體吸收。水果榨汁過程中會(huì)把不溶性膳食纖維過濾掉，食物中缺少這類能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的纖維，導(dǎo)致患大腸、直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。因此，能吃水果最好別喝果汁。

飲品6：酒

健康隱患：懷孕期間因?yàn)橘R爾蒙的作用，孕婦皮膚較干燥，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，酒精中的組成物質(zhì)會(huì)加劇過敏的發(fā)生，造成妊娠不適。此外，飲酒會(huì)引發(fā)食欲不振，影響孕婦的營養(yǎng)吸收，進(jìn)而阻礙胎寶寶的成長。

TIPS：孕期應(yīng)該完全杜絕酒精的攝入，哪怕是酒精度不高的飲品，還是會(huì)產(chǎn)生副作用，對(duì)胎兒的成長發(fā)育也是不利的。