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懷孕期間補(bǔ)碘 寶寶智商更高

2016/10/25 16:36

英國(guó)伯明翰大學(xué)教授凱特·朱莉博士及其同事對(duì)多項(xiàng)研究報(bào)告及專家意見進(jìn)行了分析梳理,又通過數(shù)學(xué)的公式,把懷孕的時(shí)候補(bǔ)碘對(duì)大腦發(fā)育的作用轉(zhuǎn)化為智商得分,在經(jīng)過一系列精密的計(jì)算后發(fā)現(xiàn),準(zhǔn)媽媽如果在懷孕的時(shí)候補(bǔ)充碘元素,那么就等于讓孩子兒童期智商增加1.22。與此同時(shí),他們還得出了一個(gè)結(jié)論,那就是,在32個(gè)缺碘國(guó)家,居住著大約19億人和2.41億學(xué)齡兒童(6歲至12歲)。懷孕的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽都進(jìn)行了補(bǔ)碘的行為,這樣孩子的智商都會(huì)有一定程度地增加,如此一來對(duì)人口質(zhì)量的提高意義重大。

朱莉博士還這樣跟我們說,懷孕的時(shí)候嚴(yán)重缺碘會(huì)有一定的可能性造成兒童精神障礙及發(fā)育遲緩,智商偏低。長(zhǎng)大后雖然受到了相似的教育,但是因?yàn)橹巧痰牟煌潭龋@得的成就也是不盡相同的,因此導(dǎo)致以后的收入也必然受到嚴(yán)重影響。世界衛(wèi)生組織和歐洲食品安全局等國(guó)際組織建議,準(zhǔn)媽媽還有哺乳期婦女每天應(yīng)補(bǔ)碘。在缺碘國(guó)家中,基本上所有的準(zhǔn)媽媽還有哺乳期或準(zhǔn)備懷孕階段的婦女,在日常生活中都會(huì)注意補(bǔ)碘,補(bǔ)碘的方法有很多,可以經(jīng)常吃奶制品和海鮮等富碘食物。在缺碘地區(qū),日常生活中含碘的食品不多,有需要的話最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)碘藥物或補(bǔ)劑。

補(bǔ)碘方法一:碘鹽

在食鹽中加碘,是我國(guó)從1996年開始強(qiáng)制推廣的,因此在食鹽里面加碘的話能夠非常有效的預(yù)防碘缺乏病。把補(bǔ)碘蘊(yùn)含到日常生活當(dāng)中。按照我國(guó)食鹽加碘量來推算,一位成年人的話每天至少要150微克的碘需要量,通過計(jì)算,我們得出每天至少要攝入6-8克食鹽。并且,和沒有懷孕的時(shí)候相比,準(zhǔn)媽媽最好是要增加33%的碘攝入量,這就說明準(zhǔn)媽媽要多吃半勺鹽,才能滿足對(duì)碘的需要量。

要注意的是:

碘鹽要是吃多了的話對(duì)于準(zhǔn)媽媽鈉的攝入量也會(huì)有所提高,這就意味著患妊娠高血壓的概率就會(huì)增加了,所以懷孕的時(shí)候不宜高鈉,食鹽的攝入量一定要控制好,尤其是在生產(chǎn)前,準(zhǔn)媽媽僅僅靠吃碘鹽是不夠的。

補(bǔ)碘方法二:多維元素片

準(zhǔn)媽媽最好是選擇一種適用于孕期的多維元素制劑來補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和微量元素,像是美國(guó)惠氏的“瑪特納”,英國(guó)優(yōu)爾格的“福施?!保荻帍S的“愛樂維”,這些產(chǎn)品都是非常受準(zhǔn)媽媽歡迎的。但是,我們提到的這幾種多維元素制劑中,只有瑪特納含碘(每日一片可提供150微克),而福施福、愛樂維都不含碘。

要準(zhǔn)媽媽注意的是:

碘的安全攝取范圍較窄,有時(shí)候我們還要防止過分補(bǔ)碘,我們?cè)趹言械臅r(shí)候食用的配方制劑不是都含碘,因此準(zhǔn)媽媽在購(gòu)買的時(shí)候一定要看清其中的營(yíng)養(yǎng)素成分。

補(bǔ)碘方法三:飲食補(bǔ)碘

海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等,里面都有非常高的碘含量,準(zhǔn)媽媽一個(gè)禮拜吃50克,那么身體里面的碘含量就已經(jīng)夠了,同時(shí)注意最好不要大量食用。

下面講到的食物都是碘含量非常豐富的,準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)碘的話可以去購(gòu)買:海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。


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