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不適合當(dāng)早餐的食物

2016/11/3 10:04

3.糖果不能當(dāng)做早餐

很多人習(xí)慣早晨吃幾顆糖就敷衍了事,認為這樣就可以有效的預(yù)防不吃早餐導(dǎo)致的低血糖風(fēng)險,這種想法完全就是錯誤的。早餐吃過量的糖分,會讓減肥變的越來越困難,同時過量的糖分還會消耗我們的能量。

早晨經(jīng)常吃糖,也就為我們口腔內(nèi)的細菌提供了生長繁殖的良好條件,這些細菌和殘?zhí)悄芤黄鹗寡例X、牙縫以及口腔里的酸性大大增加,由于牙齒經(jīng)常受到酸性侵蝕,就很容易引起齲齒。

4.方便面不能當(dāng)做早餐

很多人早晨起來為了省事,還追求好吃,就泡一包方便面當(dāng)做早餐,其實方便面的主要成分是碳水化合物以及味精、食鹽和其他的調(diào)味品,我們身體所必需的其中營養(yǎng)物質(zhì)含量比較少。

長期用方便面當(dāng)早餐,那么會增加核黃素缺乏癥缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良、維生素A缺乏等各種疾病的發(fā)生幾率。
除此之外,還會引起口角生瘡、大便干結(jié)、視力模糊、皮膚干燥等疾病,而且腸胃功能紊亂、消化能力下降等會損害腸胃侵害身體健康,方便面當(dāng)中的過氧脂質(zhì)也會有害健康。方便面當(dāng)然也是不適合當(dāng)早餐的食物。

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