客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

你知道嗎 這四個補(bǔ)腎妙招 讓男人雄風(fēng)不倒

2016/11/16 16:36

補(bǔ)腎固精該怎么做。想要補(bǔ)腎固精,主要的渠道是藥物補(bǔ)給和食物補(bǔ)給,除此之外,適量的運動和充足的睡眠也是關(guān)鍵。

 
紅棗蓮子黑米粥

1藥物補(bǔ)充。

藥物的選擇一定要謹(jǐn)慎,不要輕易相信市場上賣的那些滋補(bǔ)的藥物,一定要去醫(yī)院咨詢專家大夫,找到適合自己的藥品。往往調(diào)理的藥品都是中藥多一些,常見的藥品有山萸肉、女貞子、何首烏、阿膠、旱蓮草等,依據(jù)自己的情況酌情使用。除此之外,一些中成藥也是很受歡迎的,像六味地黃丸、天雄正元膠囊等。

2食物補(bǔ)充。

食物補(bǔ)充主要是在平時的飲食進(jìn)餐中進(jìn)行補(bǔ)給。主食類盡量多食五谷雜糧,粥類偏多喝點燕麥粥、黑米粥,蔬菜類多食黑木耳、長山藥,肉類多食腰子,水果多食荔枝,其它的一些還有枸杞、板栗、核桃等。

3適量的運動。

運動可以讓我們的體力有效保存,游泳、羽毛球都可以,這些對于補(bǔ)腎也是有好處的。

4腎功能不適期間需調(diào)整睡眠。

這時男性朋友的狀態(tài)不適特別的好,因此睡眠質(zhì)量也不太高,此時我們越發(fā)不可以不重視睡眠,每日8小時的較高質(zhì)量睡眠一定要有。

以上就是男性補(bǔ)腎慣用的4方法,性能力不佳的男人,睡眠質(zhì)量也好不到哪去,而調(diào)整作息時間才是養(yǎng)腎的最佳途徑,看似簡單,卻有極強(qiáng)的補(bǔ)腎效果!

最受歡迎的家常菜

更多