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經(jīng)期容易煩躁失眠 多吃7種食物睡得香

2016/11/28 14:26

女人每個(gè)月都會(huì)有那么幾天,夜晚翻來翻去睡不著,心里要不煩躁,要不總擔(dān)心著點(diǎn)什么。甚至很多女孩子在經(jīng)期總一夜無眠。失眠,讓本來就虛弱不適的經(jīng)期雪上加霜。

為什么月經(jīng)初期易失眠?

女性經(jīng)期失眠是女性朋友們最常遇見的痛苦事兒。

經(jīng)前失眠可能是女性月經(jīng)周期中性激素水平波動(dòng)導(dǎo)致的。中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下丘腦分泌出促卵泡激素及黃體生成素,這些垂體激素使卵巢內(nèi)的卵泡逐漸發(fā)育成熟而分泌愈來愈多的雌激素。雌激素在排卵前達(dá)到一個(gè)高峰,排卵后會(huì)暫時(shí)下降。

排卵后破裂的卵泡形成黃體,排出的卵子如未受精黃體即退化,雌激素的分泌迅速下降,孕激素分泌也隨之逐漸減少,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的退化剝落,月經(jīng)來潮。而月經(jīng)來潮后女性體內(nèi)雌、孕激素都會(huì)處于一個(gè)很低的水平。因?yàn)榇萍に貐⑴c了植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,故當(dāng)雌激素減少,女性便會(huì)出現(xiàn)失眠等植物神經(jīng)紊亂的癥狀。而孕激素的迅速下降同時(shí)也是經(jīng)前失眠的病因。

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