客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

冬季吃什么水果好呢?

2016/11/30 17:51

勞累過度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是,由于甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外,適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴,和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調(diào)解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。

蔬果給人體提供的營養(yǎng)包括以下幾項:

1 提供維生素C

2 提供類胡蘿卜素,就番茄而言,主要是番茄紅素

3 提供多酚類保健成分,主要是類黃酮

4 提供鉀

5 提供膳食纖維

最受歡迎的家常菜

更多