2016/11/30 17:51
勞累過度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是,由于甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外,適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴,和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調(diào)解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。
蔬果給人體提供的營養(yǎng)包括以下幾項:
1 提供維生素C
2 提供類胡蘿卜素,就番茄而言,主要是番茄紅素
3 提供多酚類保健成分,主要是類黃酮
4 提供鉀
5 提供膳食纖維