客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

高血壓老人的飲食規(guī)律

2016/12/5 17:37

我們常說"病從口入",這句話的意思是很多時候疾病都是由于飲食不合理而導致的。那么同樣的,合理的飲食就能改善我們的病情。高血壓作為一種常見的疾病,藥物治療固然是很重要,飲食療法作為一種天然的治療方法同樣也占有一席之地!

 
糙米綠豆粥

首先,高血壓患者應節(jié)制飲食,避免進餐過飽,減少甜食,控制體重在正常范圍。老年高血壓患者,應根據(jù)本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能,再減少15%--20%。

其次,高血壓患者應避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量,可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者沒有高脂血癥的,則每日可食1個雞蛋。

再者,餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食葷油及油脂類食品。

同時,高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。并且患者應嚴格控制飲酒,絕對禁止酗酒。

最后主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米,少吃精制的米和面,并且也要加強含鈣食品的攝入。同時柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應適當增加鉀的攝入,或在烹調(diào)時用鉀鹽代替納鹽,同時增加新鮮水果的攝入量,這些都有助于降低血壓。

無論是西醫(yī)還是中醫(yī),都對高血壓的飲食療法給予了高度的重視。俗話說,民以食為天,可見飲食對于人類的中藥。在此,我希望各位患者朋友們注意合理膳食,希望你們都能吃出健康來!

最受歡迎的家常菜

更多