2016/12/17 14:30
2、男人脾虛
男人除了容易腎虛之外還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾虛的情況,對(duì)此是不能不重視和加以注意的。脾受寒困,脾不運(yùn)化,或素體脾虛。
進(jìn)補(bǔ)原則:男人脾虛的話應(yīng)該是以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主,日常生活中可以幫助男性很好的養(yǎng)護(hù)脾健康的食物也不少。多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食療方案:在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
3、男人肝不好
因?yàn)槟腥藗兏鼝酆染瞥匀猓虼烁尾缓靡彩禽^為普遍的一種現(xiàn)象,針對(duì)于此男人們要多加保護(hù)自己的肝臟健康。喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段,不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí),酒精“潤(rùn)物細(xì)無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則:尤其是針對(duì)于愛喝酒的男性朋友們想要很好的補(bǔ)肝就要多吃一些對(duì)肝臟健康有幫助的食物。進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案:魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
健康的身體是革命的本錢,男人作為一個(gè)家庭的頂梁柱如果身體虛弱了變挎了那么對(duì)自身和整個(gè)家庭的影響是很大的,因此男人虛弱不是小事,一定要趕快調(diào)整自己的日常飲食,有針對(duì)性的多吃一些補(bǔ)身體的食物,不要操之過急,慢慢強(qiáng)壯的體質(zhì)就又回來了。