2016/12/17 14:30

 
大棗山藥粥

2、男人脾虛

男人除了容易腎虛之外還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾虛的情況，對(duì)此是不能不重視和加以注意的。脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。

進(jìn)補(bǔ)原則：男人脾虛的話應(yīng)該是以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主，日常生活中可以幫助男性很好的養(yǎng)護(hù)脾健康的食物也不少。多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。

食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

 
韭菜炒雞蛋

3、男人肝不好

因?yàn)槟腥藗兏鼝酆染瞥匀猓虼烁尾缓靡彩禽^為普遍的一種現(xiàn)象，針對(duì)于此男人們要多加保護(hù)自己的肝臟健康。喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精“潤(rùn)物細(xì)無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)原則：尤其是針對(duì)于愛喝酒的男性朋友們想要很好的補(bǔ)肝就要多吃一些對(duì)肝臟健康有幫助的食物。進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

健康的身體是革命的本錢，男人作為一個(gè)家庭的頂梁柱如果身體虛弱了變挎了那么對(duì)自身和整個(gè)家庭的影響是很大的，因此男人虛弱不是小事，一定要趕快調(diào)整自己的日常飲食，有針對(duì)性的多吃一些補(bǔ)身體的食物，不要操之過急，慢慢強(qiáng)壯的體質(zhì)就又回來了。