2016/12/17 16:47
6.早上一定要好好刷牙
即使臨睡前刷了牙,但夜間口腔環(huán)境屬于恒定狀態(tài),最適合細(xì)菌繁殖生長,產(chǎn)生口氣,有害口腔健康。因此,早晨一定要好好刷牙,至少刷夠2分鐘。
7.晨起一杯白開水
起床后喝一杯白開水,不但有助于快速排尿,還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后,身體就會排出前一夜的代謝物。另外,白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,絕對不會影響減肥效果,還會讓你的皮膚變好哦。
8.好好洗臉
早上起來,會發(fā)現(xiàn)臉上油油的很難受,其實(shí)這是皮膚在睡眠時(shí)的代謝旺盛,排除的廢物。所以早上其實(shí)應(yīng)該好好洗臉。刷牙后,用洗面奶,輕輕地按摩臉部,徹底潔凈,然后再用爽膚水鎮(zhèn)膚。最后才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽,也讓肌膚在最短時(shí)間內(nèi)喚醒過來,活力四射,承受一整天的化妝品侵襲!
9.瘦身瑜珈,功效顯著
一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間是:清晨日出前兩小時(shí)和下午日落前兩小時(shí)。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯(cuò)的選擇,不但可以瘦身,還可以為身體補(bǔ)充能量,讓你精力充沛、心情舒暢。
10.洗個(gè)澡
早上洗澡的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,因?yàn)樵缟舷丛栌兄诖偈寡貉h(huán)更加旺盛,并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情,使精神更加飽滿。至于淋浴或泡澡要看你的時(shí)間充裕與否。如果有時(shí)間選擇泡澡,那水溫不宜太高,時(shí)間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,對于提振精神是最好的。而且這時(shí)你的體溫增加,新陳代謝也會增加,也會消耗一部分的卡路里,水溫以38-39℃為最佳。