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7種美味零食 解饞又減肥

2016/12/23 17:15

下面7種健康零食推薦,運(yùn)動(dòng)前和稍微有點(diǎn)饑餓的時(shí)候可以吃吃,不僅解饞還有助于減肥。

1、西梅

傳說(shuō)中最完美的零食,富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素,據(jù)說(shuō)保留了鮮果中除維C之外的全部營(yíng)養(yǎng),集聚美容、減肥、保健之功效,加之本身的熱量很少,是饞嘴MM們不可錯(cuò)過(guò)的健康減肥食品。

2、青梅

西梅的親戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛(ài),除了有減肥功效,美容保健效果也非常不錯(cuò)哦。

3、葡萄干

葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護(hù),有效對(duì)抗游離基,讓肌膚變得更年輕。

4、花生

花生中富含的維生素B2,正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,促進(jìn)脂肪燃燒,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn),吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當(dāng)然,花生所含的油脂很多,每天吃10顆左右就好了,不可多吃。

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