2016/12/24 14:58

一些本來正確的習(xí)慣，如果其中某一個環(huán)節(jié)做錯了，好習(xí)慣也會跟著變糟。介紹7種看似健康的好習(xí)慣。

1 睡眠不足，周末惡補(bǔ)

研究發(fā)現(xiàn)，周末補(bǔ)覺起不到恢復(fù)精力的效果，反而會干擾人體生物鐘。與其周末長時間睡覺，還不如多散步1小時。

睡眠專家建議，周末應(yīng)該早點睡覺，并且與平時一樣早起。

2 每次洗臉都用清潔用品

美國紐約皮膚病學(xué)專家莎莉·李普納博士表示，對皮膚干燥和皮膚衰老快的人群而言，每次洗臉都用清潔用品會加重癥狀。

建議最好晚上用清潔用品洗臉，早上只用清水沖洗，然后用毛巾拍干，抹上防曬保濕霜即可。