2017/1/10 11:43
眼下正是秋高氣爽的好時節(jié),這本應是人體感覺最舒服的季節(jié),卻經常聽到有人說自己很累,有一種說不出來的疲憊感,做事提不起勁兒,辦事效率下降。其實,這是秋乏的表現(xiàn),是夏秋季節(jié)轉換過程中人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應。
人在炎熱的夏季,出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大。隨著夏去秋來,氣候由炎熱慢慢變得涼爽宜人,人體出汗減少,體熱的產生和散發(fā)及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態(tài),人體進入生理休整階段。此時,身體有可能出現(xiàn)各種不適,一些潛伏在夏季的癥狀就會出現(xiàn),機體也莫名地出現(xiàn)疲憊感,如不少人清晨醒來還想再睡。
若想緩解秋乏不適,除了應適當增加睡眠、運動以外,還可以用西洋參泡水喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。如將西洋參切片,每次取5~10克,用開水沖泡著喝,可單味泡服或含服,也可加入茶葉中泡服。
此外,試試下面這則中藥方,可起到緩解秋乏的作用:山藥20克、麥冬30克、枸杞子30克、石斛15克、荷梗15克、西洋參15克、芡實15克、蓮子15克,一起煎水喝或者加些瘦肉煲湯喝。