2017/1/11 17:30

4、柿子

小九在小時(shí)候吃柿子比較多，那時(shí)候親戚家里種了柿子樹，一到秋冬季就會(huì)去敲柿子，囤起來(lái)等成熟了再吃。不過(guò)自家種的柿子多是澀型，吃起來(lái)口感不太美妙。

直到后來(lái)接觸了甜型柿子，打開了新世界的感覺(jué)，好吃不止一點(diǎn)點(diǎn)。甜型柿子之所以叫做“甜型”，就是因?yàn)樗泻芏嗵妓衔?，而且其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖，吃起?lái)很甜。

另外，甜型柿子富含鉀、磷、鐵、碘、β-胡蘿卜素、維生素A 及C，尤其是維生素C比一般水果高1至2倍。其中還含有少量的蛋白質(zhì)、脂肪和粗纖維，營(yíng)養(yǎng)還是蠻豐富的。

所以吃柿子的好處有清熱止咳、降壓止血、防治便秘等，甲狀腺病人食用也有一定的好處。不過(guò)這里要提醒大家，澀型、沒(méi)有成熟的柿子盡量不要吃，以免造成腹部不適哦。

5、紅毛丹

紅毛丹，又被稱作毛荔枝，盛產(chǎn)于東南亞地區(qū)的一種水果，我國(guó)海南也有產(chǎn)。它除了可以生食，還可以做菜。吃法及果肉都和荔枝差不多，就連上火都一樣一樣的，二者均不能多吃。不同之處可能在于口感及營(yíng)養(yǎng)，紅毛丹不如荔枝。

同很多水果一樣，維生素C、維生素A、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)什么的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)它也有。所以美膚養(yǎng)顏、補(bǔ)充能量什么的也不用多說(shuō)。小九這里說(shuō)個(gè)它比較不一樣的，就是它還含有較為高水平的鐵，可以改善頭暈、低血壓等癥狀。

至于做菜的話，不知道味道會(huì)不會(huì)堪比荔枝蘸醬油？大家不妨試試。