2017/2/6 17:13

緊緊張張生完孩子了，終于整個人放空了，感覺就像是打完了一場硬仗，很多新媽咪也是全身乏力地睡去了。其實(shí)，在產(chǎn)后短短的一個小時內(nèi)，產(chǎn)婦的身體發(fā)生了各種驚人的變化，這也是產(chǎn)后恢復(fù)苗條身材的最關(guān)鍵時期。這些知識新媽咪你都知道嗎?

變化一：體重減輕10斤左右

女性在孕期各種補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，難免體重上升，不少孕前非常瘦的準(zhǔn)媽一下子就增長了幾十斤。但是在分娩之后，你的體重會直接下降10斤左右。

這10斤的重量主要來自包括：

寶寶體重：6-7斤;

胎盤重量：1-2斤;

血液和羊水：2斤左右;

之后的時間里，孕媽的體重還會不斷減輕，懷孕期間你體內(nèi)細(xì)胞儲存的多余的水分，以及由孕期體內(nèi)額外血液生成的液體，都會逐漸排出體外。到產(chǎn)后一周的時候，你將會減掉差不多3-4斤的水分。

【溫馨提示】

有些愛美的孕媽一生完孩子就急著減肥了，需要提醒大家的是，月子里首要任務(wù)是養(yǎng)好身子，為孩子提供足夠的奶水，之后的減肥工作要循序漸進(jìn)，不可過度節(jié)食運(yùn)動，操之過急。

變化二：等待胎盤自動脫落回頂部

你造嗎?剛剛分娩不是就可以萬事大吉，還要等待胎盤自動脫落排出體外才算完事，否則過后會容易發(fā)生產(chǎn)褥感染、子宮復(fù)舊不全、晚期產(chǎn)后出血等，還要再做清宮手術(shù)呢。因此，產(chǎn)婦一定要等到胎盤脫落了哦。

【溫馨提示】

在產(chǎn)婦分娩后大約5分鐘到2個小時里，胎盤會脫落，從而在子宮里形成一個手掌大的傷口。當(dāng)然，軟組織肯定會流血，大約300毫升。而這些血量都是在懷孕期間儲存下來的，對身體不會造成什么不良影響，所以準(zhǔn)媽咪完全無需擔(dān)心。

變化三：子宮迅速收縮

女性在分娩后，子宮從原來鼓鼓的一下子收縮了，這是一個巨大的變化。以后子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

【溫馨提示】：

對產(chǎn)婦來說，子宮恢復(fù)得好與不好，則需要可以通過子宮底下降來推斷。一般來講，產(chǎn)后的子宮需要6-8周左右才能恢復(fù)到原來的大小，這個過程就是“子宮縮復(fù)”。因此，每位產(chǎn)婦都應(yīng)在42天左右去產(chǎn)科進(jìn)行檢查，了解子宮縮復(fù)的情況。

變化四：身體從強(qiáng)壯變得虛弱無力

每個懷孕的媽媽都是圣斗士，特別是再生產(chǎn)的時候簡直是有如神助力大如牛，但卸貨后一下子感覺身體空了，變得虛弱無力，麻木、眼花等等。這個身體的變化也是非常大的。

【溫馨提示】：

打贏了這場分娩的硬仗的新媽們，暫時可以好好休息了，但是，這不代表你是個女漢紙，身體再好也不要任性，月子該怎么坐還是怎么坐，一切都要以自己的產(chǎn)后身體恢復(fù)為主，不要因?yàn)槠渌陀^原因讓月子坐不好，拉下病根哦。

問題來了，產(chǎn)后如何護(hù)理?

下面我們分析下孕婦分娩后應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

一、注意衛(wèi)生

孕婦分娩后應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，大小便后、哺乳前更應(yīng)注意洗手。要注意對會陰的護(hù)養(yǎng)，每天都應(yīng)用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或清洗會陰等處。會陰有傷口時，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1-2次。

二、保持充足的睡眠

產(chǎn)婦分娩后身體非常虛弱，需要休息夠時間來恢復(fù)元?dú)?，要是產(chǎn)后不久就下床干活，不僅不利于恢復(fù)，還有可能拉下病根。建議產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室內(nèi)做些短時間的輕微活動。每天至少睡8個鐘，平時也可以午休，其他粗重活就交給家人代勞吧。

三、臥床姿勢要對

產(chǎn)后會有惡露需要排出，產(chǎn)后3-7天最多，若總是仰臥，不但易出現(xiàn)子宮后倒，引發(fā)腰痛、白帶增多，惡露也不易排出，建議產(chǎn)婦采取側(cè)臥位和俯臥位睡姿。

四、保護(hù)牙齒

產(chǎn)后鈣質(zhì)更易大量丟失，易導(dǎo)致腰酸背痛關(guān)節(jié)痛，更易出現(xiàn)牙齒松動視力減弱。所以產(chǎn)后及時補(bǔ)鈣能減少這些癥狀出現(xiàn)。經(jīng)常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿卜，黃綠色蔬菜，也可服用鈣咀嚼片補(bǔ)充鈣質(zhì)。

五、居室保持通風(fēng)

老一輩都說月子里不能吹到風(fēng)，其實(shí)這是錯誤的。不少孕婦朋友向小編反應(yīng)，因?yàn)殛P(guān)緊窗戶導(dǎo)致小寶寶都長痱子小紅點(diǎn)了。在這里，編輯負(fù)責(zé)地告訴你，月子是要注意室內(nèi)通風(fēng)的，可以稍微開下窗戶讓空氣對流，要注意不要讓寶寶對著風(fēng)就行，另外，北方處于霧霾區(qū)的寶寶們暫時不要開窗了，室內(nèi)可以放置空氣凈化器。