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遭遇“數(shù)碼眼”疲勞 小妙招幫你緩解

2017/2/10 14:12

信息化時代的好處就是方便快捷,但也有代價,許多上班族因為長時間對著手機和電腦,導(dǎo)致出現(xiàn)“數(shù)碼眼”的癥狀——頭痛,眼睛發(fā)紅、疼痛、流淚,視力模糊等。那么該如何緩解這些癥狀?9個日常生活中的小習(xí)慣就能緩解你的眼睛疲勞。

每隔15分鐘休息一會

每隔15分鐘讓眼睛休息一下,看看遠(yuǎn)方,做幾個深呼吸,這樣可以放松眼部肌肉。而且經(jīng)常坐在電腦前,眼睛肌肉緊繃會影響肩膀和頸部肌肉的張力,所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。

增加眨眼次數(shù)

全神貫注的在電腦前工作的時候,人會降低眨眼的次數(shù),你可以有意識的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤你的眼角膜,而且淚液還可以提高你的視力。

佩戴電腦眼鏡

戴著電腦眼鏡用電腦的時候,應(yīng)該和電腦保持50厘米到70厘米的距離。電腦眼鏡和近視眼鏡的焦點不一樣,可以緩解眼睛對焦疲勞。過度用眼會導(dǎo)致眼部肌肉緊張,會增加眼部壓力,造成眼睛不適。

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