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中學(xué)生早餐食譜大全及做法

2017/2/23 17:50

中學(xué)生階段正是孩子長身體的時候,營養(yǎng)跟不上就容易長不高,學(xué)習(xí)成績也上不去,那么中學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜大全大家都了解多少呢?


皮蛋瘦肉粥

中學(xué)生早餐食譜大全及做法

1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

2、燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。

3、黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆干。

4、皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。

5、菜肉餛飩,白果糕,鵪鶉蛋。

6、牛奶果羹,鮮肉青團(tuán),牛肉土豆丁。

7、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯、水果、餅干、牛奶、魚湯煮青菜龍須面。

8、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、水餃、水果、小點心、雞肉末菜粥。

9、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、軟米飯、燴魚泥豆腐青菜、水果、餅干牛奶、紫菜餛飩。

10、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、蒸肉包大米棗泥粥、水果、小零食(如果丹皮)、西紅柿面片。

11、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片。

12、軟米飯、炒豬肝、炒碎菜、菜葉湯、水果、餅干、千層糕、肉末白菜豆腐湯。

13、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、雞蛋胡蘿卜攤餅、干果末什錦粥、小花卷、青菜丸子湯。

14、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、軟米飯、番茄蝦仁、雞蛋菠菜湯、小豆沙包、蝦皮冬瓜湯。

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