2017/2/24 11:32

3、喜愛(ài)“三高”食品

吃某些食物能不能幫助抗癌不知道，但吃某些食物會(huì)致病，這是事實(shí)。比如泡面，它雖然不是垃圾食品，但是多吃無(wú)益。有人的胃對(duì)泡面承受不來(lái)，也就不會(huì)吃它。而有的人胃可能比較強(qiáng)大，經(jīng)常吃泡面也不會(huì)難受，但這不代表泡面可多吃。

很多方便面都是高油高脂高鹽，吃多會(huì)增加油脂鹽的攝入，或許一開始身體無(wú)恙，但久之會(huì)增加慢性病的患病率，而且它雖然飽腹效果了得，但實(shí)際營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，所以不能長(zhǎng)期將其作為主食食用，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，影響身體健康。

4、生活不離煙酒

喝酒傷肝，吸煙傷肺，再健康的肝臟與肺臟，都遭受不住長(zhǎng)時(shí)期強(qiáng)有力的酒精和尼古丁的毒害。不過(guò)話語(yǔ)雖簡(jiǎn)單，但它倆的危害可不僅如此。

酗酒成性，酒精性肝病怕是跑不了了。此外，在醉酒的情況下，人們可能因酒駕而撞傷（死）別人；可能因酒精中毒而昏迷、摔傷自己；可能會(huì)激發(fā)暴動(dòng)因子，令男子對(duì)家人拳打腳踢從而導(dǎo)致不可逆的后果；等等。

而吸煙的后果，危及的不光是吸煙者自己的健康，還會(huì)導(dǎo)致家人健康受損。很多人得肺病，跟家中男人吸煙脫不了干系。美國(guó)疾控中心曾經(jīng)明確表示過(guò)，二手煙不僅會(huì)引起肺癌，還會(huì)誘發(fā)哮喘、心臟病、呼吸道疾病等，于己于人都大不利。

5、腹部肥胖不作為

許多上班族久坐不動(dòng)，平時(shí)又不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一念之間胖個(gè)十幾二十斤，然后變得大腹便便，宛然十月懷胎。腹部肥胖的人，別的疾病不說(shuō)，得糖尿病的概率會(huì)比別人高的高。

目前，2型糖尿病公認(rèn)的一個(gè)重要誘因就是肥胖。肥胖之人大都糖耐量會(huì)降低，且腹部脂肪多意味著肝臟脂肪多，而脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素不敏感。因此，即便身體的胰腺分泌出了足夠的胰島素，也不一定能充分利用來(lái)降低血糖。

所以，看看自己的肚子吧，可別再不作為了，趁其還不大，及早健身減掉是首要之事。

6、睡前手機(jī)不離身

假期最后一天，同幾個(gè)好友瞎逛走進(jìn)了眼鏡店，并檢查了視力。小九比較幸運(yùn)，2年內(nèi)只上升了50度，可朋友就慘了，整整上升了200度，眼鏡片厚的沒(méi)眼看。

朋友一臉震驚，隨后又拍著腦袋懊悔不該整天捏著手機(jī)不撒手。這手機(jī)的產(chǎn)生啊，對(duì)于沒(méi)有自制力的近視族來(lái)說(shuō)，真的禍害不小。本身近視，看手機(jī)的方式就不對(duì)。所以手機(jī)對(duì)眼睛造成的危害，也比不近視的人多一些。

綜上，2017年目標(biāo)也別太不切實(shí)際，給自己定個(gè)小目標(biāo)，不是賺一億，而是：放下手機(jī)，增加運(yùn)動(dòng)，科學(xué)飲食，做到就很棒棒啦。